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泳池黑線的大作用

2022-02-24 11:34:32

 在訓練當中是為了讓隊員按順序的來出發,如果在公眾游泳池的話也是同樣的作用,起到分隔人群,以前的水線是圓柱長條形的,現在的都是餅干型一片一片的,我們訓練的時候都拉水線是為了借力,而泳管禁止這樣的行為1是為了保護水線不受破壞,2是一般的人在拉線的過程中不慎只會傷到自己,所以這是正常的,請保護公共財產,這樣才不會失去一個良好的游泳鍛煉環境 

大多數泳池底部都會有一條長長的黑線,那是泳道標示線。這條標示泳道的黑色長線有什么用?劃分泳道?可以幫助人游得直?這些回答都對,但都不完全,對于自學游泳的泳者特別是學習全浸式自由泳的泳者來說,看著泳道線游泳除了游得直一些還有其他非常實在的用處。

1、游泳時眼睛看著黑線

初學自由泳時,頭部不穩定是常見的問題,如果在練習時能夠保持眼睛看著黑線,可以隨時檢查自己是否頭部穩定。同時,在眼睛看著黑線時,頭部就不會抬起,有利于保持身體平直。另外,在自由泳換氣轉頭重新入水后,可以檢查是否仍與黑線保持對齊,有助于檢查換氣轉頭動作對于游進的影響。

2、身體的中軸線對準黑線

自由泳游進時,以身體的中心線為軸左右側滾,以利于劃水時運用背闊肌群的力量,但是身體側轉的幅度并不容易把握,初學時,身體側轉往往不是不到位,就是側轉過多。有了黑線的幫助,這個問題可以很好解決,在游進時,讓身體軀干保持在黑線正上方,側轉切換后,注意身體軀干相對于黑線是否有左右偏離,如果有偏離,說明側轉過多。

泳池黑線的大作用

3、手臂入水時對準黑線兩邊

入水時,手臂很容易跑偏方向,跑偏到身體中心線位置,可以在入水前,入水手掌大體對準黑線的一邊,這樣寬軌入水就非常容易,入水后,手臂沿著黑線邊界前伸,可以保持筆直的前伸方向。在游泳時可以交替著使用左手臂或是右手臂對齊黑線,幫助檢查劃水路線。

4、劃水時以黑線兩邊為參照推水

劃水時手掌豎直對準池底,但不要進入黑線范圍,保持始終處于黑線兩邊界之外,大體沿著黑線向后推水,可以明顯的增強推水效果,可以嘗試在推水過程中逐漸拉近與黑線的距離,或是保持與黑線的距離,對比兩種推水方式的走水效果。

5、滑行時注意不要偏離黑線

自由泳在劃水完成后,劃水手臂進入移臂階段,另一條手臂則依然保持前伸姿態,此時正是滑行的時候,在滑行時可以繼續打腿,以增加滑行距離,這也是四次腿和六次腿中打輕腿的時機(具體二次腿、四次腿、六次腿請參照前文)。

6、翻滾練習時將黑線當作參照物

練習自由泳翻滾蹬邊技術時,不要隨意找塊地方就練習,為了有好的練習效果,盡量是在黑線正上方翻滾,不一定要呆在池邊才可以練習,可以在泳池中間練習,翻滾完成后檢查自己的身體是不是都落在黑線的范圍內,可以幫助檢查翻滾的方向性。


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